A temporada de férias é uma desculpa para muitos exagerarem. Por isso, é muito importante ficar de olho nos hábitos alimentares que afetam diretamente a saúde Oral.

Algumas dicas para garantir uma alimentação saudável nestas épocas:

• Coma com moderação.
• Não coma de tudo nas festas, seja exigente e conte as calorias.
• Pense antes de fazer uma segunda rodada. É aconselhável fazer uma pausa de 10 minutos, beber água e decidir se ainda está com fome ou se quer apenas uma pequena porção.
• Fique longe da mesa de comida para evitar estender a mão inconscientemente enquanto fala.
• Coma um lanche antes de ir para uma festa. Não é bom chegar com fome porque a nossa tendência é comermos tudo o que existe na mesa.
• Evite álcool com o estômago vazio. O álcool aumenta o apetite e diminui a capacidade de controlar o que se come.
• Confecione legumes e frutas porque são saudáveis e fazem excelentes refeições.

Deixamos também algumas dicas para manter a saúde oral:

• Não se esqueça de escovar e usar fita dentária após um longo dia de comida e bebida. Uma noite sem escovar os dentes não afetará significativamente seus dentes, mas repetidas noites terão um impacto grande na sua saúde oral.
• Durante a temporada de férias, tente escovar os dentes três vezes ao dia e não se esqueça de usar a fita dentária pelo menos uma vez ao dia.
• Substitua sua escova de dentes antes do início do período de férias para garantir que tenha uma escova dentária em condições para o mês inteiro.
• Usar pastilha sem açúcar, que aumenta a produção de saliva e ajuda a eliminar o açúcar e os ácidos nocivos.
• Beber água regularmente também ajudará a eliminar o açúcar, ácidos nocivos e restos alimentares.
• Evite petiscar entre as refeições.